מטרות ברורות - טריגר מספר 1 לזרימה
מטרות ברורות אומרות לנו איפה ומתי לשים את תשומת הלב שלנו.
זה מוריד את העומס הקוגניטיבי ומשחרר משאבים לחידוד תשומת הלב.
אם המטרות שלנו ברורות, המוח לא צריך לדאוג מה לעשות או מה לעשות הלאה - הוא כבר יודע. וכשזה קורה, הפוקוס נהיה הדוק יותר, המוטיבציה מתגברת, וכל מידע לא רלוונטי מסונן החוצה.
אם אתם רוצים יותר FLOW, אז אתם צריכים שהמטרה שלכם תהיה ברורה.
בהירות נותנת לנו ודאות. אנחנו יודעים מה לעשות ואיפה לשים את הפוקוס.
כשהמטרות ברורות, קל לנו להיות בנוכחות ברגע. יש פחות מקום למחשבות משוטטות כי המטרה ברורה.
ממה כדאי להיזהר בהצבת מטרות?
כאשר שאלו אנשים על "מטרות ברורות", גילו שלרובנו יש נטייה לדמיין את עצמנו על במה מרכזית מול אלפי אנשים, או ברשימת עשרת המובילים בתחום שלנו.
אבל המטרות הגדולות האלו רחוקות מדי ויכולות לשלוף אותנו מההווה.
ואז המתח סביב המטרה הגדולה הזו פוגע בביצועים שלנו.
המתח סביב הציפייה להיות המוביל בתחום לא תורמת לביצועים שלנו.
אנחנו צריכים מטרות קטנות יותר וברורות יותר כדי להתקדם:
איך מתנהגים המובילים בתחום? מה הם ההרגלים שלהם? מה הצעדים הקטנים כדי להיות המוביל בתחום - אלו מטרות ברורות שלא מייצרות סטרס.
אז איך מיישמים מטרות ברורות?
אם נרצה ליישם את הרעיון הזה בחיי היומיום שלנו, כדאי שנתחיל לפרק את המשימות הגדולות שלנו למטרות קטנות וברורות. שכל אחת מותחת אותנו במידה הנכונה.
זה כמו בחדר כושר, כדי לפתח שריר, צריך לגרום לו להתאמץ אבל במידה. כך גם המוח שלנו אוהב לעבוד, כמה חזרות של מאמץ ואחרי זה מנוחה.
לשם כך יש לכוון למשקל הנכון או המתח הנכון לפי יחס מיומנות אתגר (בפוסט הזה)
למי שכותב, למשל, עדיף לנסות לכתוב שלוש פסקאות נהדרות מאשר לנסות פרק אחד גדול.
זה צריך להיות מאתגר ויחד עם זאת ניתן לניהול.
איך יודעים שהמטרות טובות?
המטרות הברורות הטובות ביותר הן אלה המתואמות עם המטרה הגדולה שלנו,
ועם החזון שלנו, עם ה״אני מאמין״, הערכים שלנו. קשה מאוד לעצור אנשים שפועלים מתוך חיבור לערכים שלהם.
コメント