האנרגיה שלך חשובה יותר מהחכמה שלך

אם אתם קוראים את המילים האלו כנראה שרמת המשכל שלכם גבוהה מהממוצע.

אבל בשביל לממש את החכמה שלכם במציאות ולהגשים את היעדים שלכם

נשאלת השאלה: האם יש לכם את האנרגיה לממש את השאיפות שלכם?

ישמצב שמגיעות אליכם אחלה הזדמנויות,

יכולות להיות לכם מתנות וכישרונות מדהימים,

אבל אם אתם מותשים, עייפים או חסרי אנרגיה, שום דבר לא יזוז.

העולם הזה מלא בגאונים שמתבעסים על תחושת הפספוס של הפוטנציאל שלהם.

ומצד שני, יש את אלו שהם לא העיפרון הכי מחודד בקלמר,

שעשו דברים מדהימים כי הם עבדו נכון עם האנרגיה שלהם ומיקדו אותה בדבר אחד או שניים

ובכך הצליחו ליצור משהו משמעותי: ספר, שיר, עסק, אפליקציה, תנועה כלשהי.

הם אלו שהצליחו למקד אנרגיה ומוטיבציה לרעיון שלהם עד שהם מימשו אותו בעולם.

אבל בשביל למקד אנרגיה ולשמור על מוטיבציה לאורך זמן

יש צורך בתפיסה חדשה לגבי הגשמה.

המודל הישן של הגשה דיבר על להשקיע את השעות הנוספות ולעבוד קשה.

המודל החדש מודד מה הערך שהבאת בסוף היום.

פעם היה מקובל שמי שעובד יותר שעות מתקדם יותר בעבודה.

זה היה רלוונטי בעידן התעשייתי כשהיינו עובדי מפעל: יותר שעות עבודה = יותר מוצרים.

עכשיו, אנחנו חיים בעידן אחר, המדד הרלוונטי הוא מה איכות העבודה שאתה מכניס לשעות שלך.

אז איך מכניסים איכות לשעות שלנו? לומדים לנהל את האנרגיה שלנו ולעבוד יחד עם הביולוגיה שלנו ולא נגדה.

איך עושים את זה? עוברים ממרתון לספרינטים

אברהם מאסלו, חקר אנשים מוצלחים כמו איינשטיין, לינקולן ואלינור רוזוולט,

הוא גילה שלכולם יש מכנה משותף אחד:

הם עובדים בספרינטים של מיקוד ואנרגיה אינטנסיביים. ואז הם עוצרים הכל ומתאוששים.

אחרי כמה זמן הם חוזרים שוב לעוד פרץ אינטנסיבי של עבודה, ואז מתאוששים. שלו בהמשך חקרו גם אנשי עסקים גדולים, מפיקים מוצלחים, כותבי ספרים הטובים ביותר ולכולם היה את אותו מכנה משותף: פרץ של עבודה ואחריה מנוחה

מחזור הזרימה

בהמשך התפתח מודל שנקרא מחזור הזרימה, שמתאר מה קורה בכל שלב.

זה מחזור בן 4 שלבים: מאבק, שחרור, זרימה והתאוששות. המודל הזה תומך במצבי  FLOW: אותם מצבים שמובילים לפרודוקטיביות ויצירתיות שיא. מי שלומד לעבוד עם המחזור הזה מצליח לשפר את הביצועים ולשמור על רמת אנרגיה גבוהה לאורך היום.

בדיוק כפי שספורטאים גדולים מבינים שאתה מגיע למגרש,

אתה מביא את השיא שלך, ואז אתה חייב להתאושש.

המודל מבוסס על מעבר בין שני מצבי תודעה: פוקוס ורגיעה

המטרה היא להגיע למצב בו אתם בפוקוס (Full In) במה שאתם עושים

ואז ברגיעה (Full Out) בהתאוששות, מתחדשים וממלאים מצברים.

תחשבו על זה:

אם כל מה שאתם עושים זה לעבוד, ואתם לא מפנים זמן להתאוששות,

אתם מדלדלים את הנכסים שלכם,

אתם שוחקים את השריר החשוב שלכם שנקרא המוח שלכם,

שהוא פועל כמו שריר: הוא נבנה במנוחה.

העניין הוא פשוט לחשוב על עבודה בצורה מחזורית:

זמן עבודה וזמן התאוששות.

מה עושים בהתאוששות?

המחקרים מגלים את מה שדי ברור וטבעי לנו:

לצאת לטבע להליכה קלה, לשמוע מוזיקה או לנגן בכלי שלכם, לצייר, לנמנם, לדבר עם חבר/ה שיחה קלה, לא על עבודה. ואז חוזרים לשעה וחצי של פוקוס אינטנסיבי וכיפי שבה אתה מביא את כל הכישרון שלך, ואז שוב עוצר ומתאושש.

אפשר לקרוא על זה עוד המאמר על שלב השחרור במחזור ה- Flow כאן

דבר אחרון שחשוב לזכור: זה קורה גם ברזולוציות גדולות יותר.

כשזה מגיע לשבוע שלכם, קחו לפחות יום אחד או יומיים חופש, בלי טכנולוגיה, בלי עבודה, רק עם המשפחה, או זמן סולו, אולי רכיבה על אופני הרים, הליכה ביער, כתיבה.

יהיו כאלו שיגידו שאתם מבזבזים זמן,

אבל אתם הרי לא מאלו שמקשיבים לעיצה של רוב האנשים, נכון?

Photo by Evelyn Chong