נשימה פונקציונלית היא נשימה שנועדה ליצור מצב מסוים, לדוגמא: נשימה איטית לבטן עם נשיפות ארוכות מפעילה את המערכת הפאראסימפתטית לרגיעה, בעוד שנשימה מהירה לחזה עם שאיפות ארוכות מעוררת את המערכת הסימפתטית לתגובת עוררות. מחקרים בעשור האחרון מאשרים את הידע שנשמר בתורת היוגה במשך אלפי שנים (פראניאמה), לטכניקות נשימה שונות יש השפעה חיובית על המצב המנטלי, הרגשי והפיזי שלנו.
וכשעושים את זה עם מוזיקה קצבית זה מוסיף להנאה של התרגול.
תודה לאומנים שהסכימו להשתמש במוזיקה שלהם לצורך התרגולים: ניר קורן וסנדי